Zumba
Zumba heisst «sich schnell bewegen und Spass haben!»
Das Workout basiert auf dem Prinzip «FUN AND EASY TO DO». Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und SPASS haben! Zumba Fitness ist eine Kombination aus lateinamerikanischen Rythmen (Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Reggeaton, usw.) Tanz und Fitness werden mit einfachen Bewegungen vereint und es braucht keine Vorkenntnisse um mitzumachen.
Vorbei mit dem ächzenden, stöhnenden, mühsamen Workout! Meine Zumba Fitness Kurse sind keine Tanzkurse, sondern eine Mischung aus Fitness/Aerobic und Tanz.
Reformer Training ab 1.4.2026
Das Training auf dem Reformer findet auf einer fahrbaren Unterlage statt. Der gesamte Körper bewegt sich dadurch fast ununterbrochen im Raum. Selbstwahrnehmung und Orientierung im Raum werden so intensiviert. Die Verwendung von Stahlfedern erhöht die Anforderungen an Kraft, Muskelorganisation und Koordination. Durch das grosse Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten wird das Training auf dem Reformer zu einem hochwertigen, abwechslungsreichen und anspruchsvollen Ganzkörpertraining.
Das Reformer Group Training findet mit max. 6 Teilnehmern. Dadurch sind eine individuelle Betreuung und ein qualitativ hochwertiges Training gewährleistet. Auf Anfrage ist auch Personal- und Duett-Training möglich.
BodyFit
BodyFit sind einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie verschiedenen Handgeräten wie Kleinhanteln, Theraband, Pads usw.
Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl sind das spürbare Resultat dieses Trainings.
Meine BodyFit Lektionen bestehen aus
- Warm-up
- Kräftigung von Rücken/Bauch/Beine/Po
- und einem entspannenden Stretching
Abmeldungen zwingend 12 Stunden vorher melden. Ansonsten volle Kursverrechnung.
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Anmeldungen 2 Stunden vorher möglich.
Abmeldungen zwingend 12 Stunden vorher, ansonsten volle Kursverrechnung.