Pilates/Slings
Die Zeitgenössische Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Ein verbessertes Bewegungs- und Körpergefühl sind garantiert. Die Hauptarbeit findet in den tiefliegenden Muskelschichten des Rumpfes statt. Slings Myofasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Das ganzheitliche Slings-Konzept wird auf der Matte trainiert und kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung.
Meine Pilates/Slings Lektionen beinhalten eine reichhaltige Mischung aus langsamen und rhythmisch schwungvollen Übungen. Zwei grosse Ziele von Pilates mit Slings sind Bewegungsfreiheit, denn Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität sowie Bewegungsliebe und diese zwei Sachen sind die weltbeste Medizin!
Reformer Training ab 1.4.2026
Das Training auf dem Reformer findet auf einer fahrbaren Unterlage statt. Der gesamte Körper bewegt sich dadurch fast ununterbrochen im Raum. Selbstwahrnehmung und Orientierung im Raum werden so intensiviert. Die Verwendung von Stahlfedern erhöht die Anforderungen an Kraft, Muskelorganisation und Koordination. Durch das grosse Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten wird das Training auf dem Reformer zu einem hochwertigen, abwechslungsreichen und anspruchsvollen Ganzkörpertraining.
Das Reformer Group Training findet mit max. 6 Teilnehmern statt. Dadurch sind eine individuelle Betreuung und ein qualitativ hochwertiges Training gewährleistet. Auf Anfrage ist auch Personal- und Duett-Training möglich.
Pilates nur für Männer
Männer sollen unter sich trainieren können. Die Lektionen nur für Männer finden am Di um 19.00 oder am Do um 19.30 Uhr statt.
Leider gibt es immer noch Vorurteile betreffend Männer-Pilates. Probier es aus - Du wirst begeistert sein!
Wer Pilates kennt, weiss von den vielen Vorteilen im Alltag. Rückenschmerzen, Verspannungen und manchmal sogar Migräne können gelindert oder auch eliminiert werden. Die Haltung wird verbessert, was sich aufs Selbstbewusstsein und das allgemeine Auftreten sehr positiv auswirkt.
Abmeldungen zwingend 12 Stunden vorher melden. Ansonsten volle Kursverrechnung.
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Anmeldungen 2 Stunden vorher möglich.
Abmeldungen zwingend 12 Stunden vorher, ansonsten volle Kursverrechnung.